~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌）晴れ☀
日中の予想最高気温 ５℃
昨日までの風が強く寒ーい天気もようやく落ちつき
今日はちょっぴりポカポカ。
やっぱり暖かいって気分もいいですね♪
なんてったって、今日から４月！
いよいよ本格的な【春】～！何だかワクワクするのは私だけかな！？
そうそう！話は変わり・・・
昨日、ミュージックステーションやってたね。
めちゃくちゃ久々に見た【Ｘ JAPAN】。
知ってる方、いるかな？？？
てかさ・・・
平成生まれの息子が・・・知っててビックリ(；ﾟДﾟ)！！
【時代を超えて・・・！？】
まずは・・・
【我が家の食卓～夕食～】
●主 食：ごはん（北海道米ふっくりんこ）
●汁 物：味噌汁（ワカメ・じゃが芋）
●主 菜：アスパラと鶏胸のバーベキューソテー
●副 菜：大根とツナのシーザーサラダ
●副々菜：めんつゆトマト
●その他:みかん
【献立のワンポイントメモ】
●献立構成：主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他
の一般的な組合せの献立！
※ご飯がススミ過ぎる～（カモ！？） な栄養満点おうちごはん！
●お安い鶏むね肉と、旬のアスパラで、我が家の絶品ソース
【バーベキューソース】で簡単に出来ちゃう炒め物に！
とってもご飯がススム１品です！
●残った大根の消費にぜひ！なサラダは
息子も大好きなシーザードレッシングで和えました！
ドレッシングも、簡単に手作り出来ちゃうよ！
●めんつゆトマト・・・・
これね・・・めちゃくちゃ旨い！
日頃、ブログに足を運んで下さる
ブロ友さんの食卓で紹介されていた１品なの！
見た瞬間、、、、、
【絶対、美味し～でしょーーーーーーーーー】
って思ってね、さっそく作ったの！
大葉、すりおろしにんにく、冷え冷えトマトに、めんつゆ～！
混ぜるだけッ！
とっても簡単なのに、美味しすぎる１品です！
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ご飯、じゃが芋、フルーツから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・鶏肉、シーチキン（かつお）、ハムから
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・味噌から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・シーチキン（かつお）から
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・野菜（特にトマトに豊富）、フルーツから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ワカメ、味噌から
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・シーチキン（カツオ）、味噌から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
話は戻り・・・
【時代を超えて・・・！？】
そうそう！
Ｘ JAPAN の 【紅】
懐かしいね。
Ｘが全盛期だった頃、よく聞いていたな。
頭がはち切れそうな（！？）高音・・・
トシの歌唱力・・・すごいよね。
ドラムをくるったように打ちまくる ヨシキも印象が強いね。
（ちなみに・・・私はヨシキファンでした）
解散は、本と悲しかったのを、覚えています。
そんな・・・
思い出にふけながら・・・
懐かしいなぁ～って思いながら
ミュージックステーションを見ていたんだけど・・・！
息子が・・・・・
歌ってるし・・・・。
【なんで？？？なんで？？？なんでこの歌知ってるの？？？】
【普通に知ってるし！！】 ってボソッと言う息子。
どこで聞いたのか、どこで覚えたのかわからないけれど
名曲ってのは、
【時代を超えて伝わるもの】なんですね！
マジで、びっくりした昨日の出来事でした。
☆★☆ 今日のレシピ ☆★☆
【アスパラと鶏胸のバーベキューソテー】
【基本の！バーベキューソース】
【大根とツナのシーザーサラダ】
【基本の！シーザードレッシング】
良かったらぜひ！作ってみて下さいね♪
最後まで読んで下さりありがとうございました _(._.)_
成長期の息子へ❤１品から広がるレパートリーで作る栄養満点おうちごはん
【働くママ】の簡単・時短の 工夫料理、アレンジ・リメイク料理を組合せた 【笑顔あふれる食卓作り】 と 【成長期の息子】を【食事の面からサポート】
0コメント