~~~ヾ(＾∇＾)おはよぉございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌）雨☂
日中の予想最高気温 10℃
今日は、春の嵐？？？？？？ なんだとか。
雨がひどい・・・風もひどい・・・ひどすぎる(◎_◎;)ﾋｰ
東京は今日28℃になるらしいね。
暑すぎるのも嫌だけど、雨もやだぁ～！！！！
↑ 超わがままな私・・・(^^;)
ま、めげずに今日も頑張るかぁ～！
では！
【我が家の食卓～夕食(^^♪～】
●主 食：サフランライス
●汁 物：スープカレー
●副 菜：焼き鳥サラダ
●副々菜：板カマと胡瓜のわさび醤油和え
●その他：パイン
【献立のワンポイントメモ】
●献立構成：主食×（汁物+主菜）×副菜×副々菜×その他
の組合せの献立！
●久々にスープカレーが食べたぁ～い！っていうんでリクエストに応えた夕食！
ココナッツミルクも、ちょうど１缶あったので。
これを使っただけで、風味が良く、本っと美味しく出来あがるんだよねぇ～！
鶏肉、卵、じゃが芋、かぼちゃ、にんじん、ピーマン・・・
具もモリモリで主菜もかねてますよぉ～！
●スープカレーがボリューム満点なので、超簡単、超シンプルなおかず２品。
焼き鳥サラダは、野菜の上に常備品の、焼き鳥缶をのせただけ！
野菜だけよりも、こうすると息子が喜ぶのよねぇ！
和え物も切って混ぜるだけ！のスピード料理です！
ワカメを入れて、カルシウムもしっかり摂取！
●パインは皮を器代わりにし豪快に盛ったぜ(*^^)v
見た目の感激も食欲ＵＰ効果には大事、大事！！
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ご飯、じゃが芋、コーン、かぼちゃ、フルーツから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・鶏肉、卵、板カマから
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・卵（卵黄）、コーンから
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・卵（卵黄）から
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・じゃが芋、かぼちゃ、野菜、フルーッから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・ワカメから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・卵（卵黄）、ココナッツミルクから
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
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【早速！？】
そうそう！ 先日のブログにも書いた息子の学習教材の変更。
別教材から、進研ゼミのタブレットを使った勉強法に切り替えたんだけど！
紙ベースの問題集をひたすら解いていくより、こっちの方がゲーム感覚で楽しみながら
あきずに、嫌がらずに出来るかな？って思ってね。
日曜日に初期設定をして、月曜日の昨日、息子は早速やってたよ。
問題をポチポチ押しながら解いていき、最後にポチッとおすと、正解・不正解も
簡単に出ちゃう！
息子：これ、めちゃくちゃいー！ 丸つけの手間省けるし～！
なんて言ってたよ！
間違った問題はその後、わかりやすい解説が出てきて、ポチポチと確認しながら
すすんでいくと、最後にもう１度問題が出てきて最終確認って感じ。
息子：へ～！ なるほど～！
なんて言いながらしっかり解説も読み？見て？最後には間違いもクリア！！
解説は動画などで説明してくれたり、英語なんかは、発音の仕方も音声で確認出来たりするので、とってもわかりやすいみたいね。
中間＆期末テストなんかは、テスト日を登録すると、それに合わせ息子がそれまで解いてきた問題のデーターをもとに、苦手な部分克服の息子用のテスト対策問題が届くらしいよ。
なんか、すごいよね。
デジタル家庭教師、デジタル塾って言っても過言ではないね。
ま、何はともあれ、興味を持って取組んでくれればそれでＯＫ！
そんな、こんなで、でだしは好調！！！
あとは、あきずに、楽しみながら続けられる勉強法なのか、これからが楽しみ！
勉強大嫌いの息子よぉ～、楽しみながら、頑張れやぁ～！
最後に・・・
☆★☆ 今日のレシピ ☆★☆
＜ココナッツミルクのスープカレー＞
＜サフランライス＞
ちなみに・・・ココナッツミルクなしで作る
＜スープカレー＞
＜焼き鳥サラダ＞
＜板カマと胡瓜のわさび醤油和え＞
良かったら作ってみて下さいね♪
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
成長期の息子へ❤１品から広がるレパートリーで作る栄養満点おうちごはん
【働くママ】の簡単・時短の 工夫料理、アレンジ・リメイク料理を組合せた 【笑顔あふれる食卓作り】 と 【成長期の息子】を【食事の面からサポート】
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