【おうちごはん】カレーミートスパゲティde休日ランチ　＆　スパイス大使！！

~~~ヾ(＾∇＾)こんにちわぁ♪　☆ｓ４☆です！

お越し頂きありがとうございます_(._.)_

今日の北海道（札幌）晴れ☀

日中の予想最高気温　8℃

昨日は３家族で居酒屋へレッツゴー！　ワイワイ、ガヤガヤ！

いっぱい飲んで、いっぱい食べて、いっぱいしゃべって・・・

大満足ぅ～！　めっちゃストレス発散になるね、こういうの！

では！

【我が家の食卓～休日ランチ(^^♪～】

●主 食：カレーミートスパゲティ

●汁 物：高野豆腐とほうれん草のコンソメスープ

●副 菜：３点盛

　　　　豆苗と水菜のサラダ・黄身マヨゆで卵・かまぼこチーズ

●その他：パイン

【献立のワンポイントメモ】

●献立構成：（主食×主菜）×汁物×（副菜+副々菜）×その他

　　　　　　　の組合せの献立！

●前日のスープカレーをリメイク、簡単・時短ミートソースで

 楽ちん休日ランチ。　

 合いびき肉たっぷりで主菜をかねています。

●週末買い物に行く前の冷蔵庫は、ガラガラで寂しいものよ。

  あるもの寄せ集めて、無理矢理３点盛！

●高野豆腐とほうれん草の味噌汁でカルシウム・鉄の摂取。

そんな・・・

【我が家の食卓～休日ランチでした(^^♪～ 】

【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】

●炭水化物（糖質）…エネルギー源

　・スパゲティ、フルーツから

●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る

　・合いびき肉、高野豆腐、卵、かまぼこ、チーズから

●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換

　・合いびき肉、豆苗、卵（黄身）から

●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ

　・卵（黄身）から

●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ

　・野菜、フルーツから

●カルシウム…骨の重要な構成成分

　・高野豆腐、チーズから

●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進

　・高野豆腐、ほうれん草、卵（卵黄）から

★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★

レシピはさらに下へ・・・

気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！

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さて！　ちょっぴりご報告！！

【2017年度スパイス大使就任】

日頃お世話になっている、レシピブログさんの活動の１つでもある

“スパイス大使”　として活動していくことになりました(*´▽｀*)ｖ

決まったスパイスしか使ったことのない私で大丈夫かしら！？と

ちょっぴり不安な部分もありますが・・・。

勉強もかね、「スパイスのある暮らし」を楽しみつつ、たくさんのステキレシピの

考案をしていけたらと思います！

そして、先日、「ファーストキット」として

GABANやハウス食品のスパイス商品セット・スパイス大使の名刺、

お友だちお渡し用スパイスセットをドド――――――ンと頂きました。

Σ(￣□￣|||)ヒエーーーーーーーーーーーーーーーー！！

この量には、マジで驚いたわ・・・。太っ腹やなぁ～！

そして、何だか急に責任の重さをずっしりと感じ冷汗が出てきたわよ(;^ω^)

ダ・・ダ・・・大丈夫？？？　あ・た・し　？？？

いや、いや・・・・こんな素敵な名刺まで頂き、へこたれてる場合じゃないわね。

楽しみながら、しっかりその役目を果たしていきたいと思います！！

それにしてもスゴイ量だわね。　我が家の調味料コーナーに収納しきれるかしら？？

そして・・・さっそく、知人やお友達や妹など・・・。

スパイスにちょっとでも興味があるという方に、お友達用スパイスセットを

プレゼントしました♪　　まだまだ、あるけどね・・・。

さーって、我が家も今日からスパイスのある暮らし(*^▽^*)♪

レシピブログさん、貴重な体験を本当にありがとうございます。

最後に・・・

☆★☆　今日のレシピ　☆★☆

＜リメイク）カレーミートスパゲティ＞

ちなみに・・・

リメイク前のスープカレーはこちら

＜黄身マヨゆで卵＞

良かったら作ってみて下さいね♪

それでは、今日も！

皆様にとって、　

笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/