【おうちごはん】息子大喜び♡ポテトとウインナーの濃コクピザ風パイde休日ランチ　＆　一夜漬け！？

~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪　☆ｓ４☆です！

お越しいただきありがとうございます！

今日の北海道（札幌）晴れ☀

日中の予想最高気温　１０℃

週末のリフレッシュで１週間のスタートも絶好調！！よーっし、今週もまた頑張りましょ～♪

では！

【我が家の食卓～休日ランチ(^^♪～】

●主　食：ポテトとウインナーの濃コクピザ風パイ

●汁　物：コーンスープ

●副　菜：オイマヨほうれん草の巣ごもり卵

●副々菜：野菜サラダ

●その他：りんご

【献立のワンポイントメモ＆レシピ】

●献立構成：　「（主食+主菜）×汁物×副菜×副々菜×その他」　の組合せの献立！

ボリューム満点のピザパイは主菜ももかねてますよォ！

●モニター中につき、オイスターソースを活用した、ランチにピッタリメニューにしてみました！オイスター活用レシピは、ピザ風パイと巣ごもり卵の２品です！

ーーーーでは！本日のレシピ！良かったら参考にしてね♪－－－－－

●＜レシピ①＞ポテトとウインナーの濃コクピザ風パイ

子供受け抜群のピザを、パイ生地で手軽に作れちゃうよ。オイスターソース×ケチャップのソースをたっぷりぬって、トッピングはお好みのものでアレンジも簡単♪

●＜レシピ②＞コーンスープ

お鍋にうつして空になったコーンクリーム缶を利用し計量せずに簡単に作れちゃうよ。

●＜レシピ③＞オイマヨほうれん草の巣ごもり卵

レンチンでとっても簡単に出来るスピード料理！オイスターソース×マヨネーズで下味をつけるのがポイント♪

そんな・・・

【我が家の食卓～休日ランチでした(^^♪～ 】

【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】

●炭水化物（糖質）…エネルギー源

　・じゃが芋、パイ生地、コーン、フルーツから

●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る

　・ウインナー、卵、牛乳から

●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換

　・ウインナー、卵（卵黄）、コーンから

●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ

　・卵（卵黄）から

●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ

　・野菜（特にじゃが芋、キャベツ、ピーマンに豊富）、フルーツから

●カルシウム…骨の重要な構成成分

　・牛乳から

●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進

　・卵（卵黄）、ほうれん草から

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【一夜漬け！？】

今日、息子はとうとうテストの日。いつもギリギリになって慌てる息子。やはり、今回も(^^;)

一応やってはいるんだけど、なかなかね、嫌いな勉強となると、思うように進められず、ちんたらちんたらやってるもんだから、前日の昨日になってめちゃくちゃあせってんの。

「やべー＼(◎o◎)／！まだ、これもやってなかったぁ～」とか、なんとかわめいてる声が部屋から聞こえてたわ。

そんなもんだから、ご飯食べる時以外は、ずっと部屋に缶詰状態。

１日中、ひたすら勉強してたよ。もう少し前からその勢いが発揮できるといいんだけどね。

なんせ、マイペースすぎて、やる気スイッチ入るのが遅いのよね・・・。スイッチさえ入ればとことんなんだけれど、入った時にはもうテスト前日・・・(;''∀'')ｱﾊﾊ…。

これじゃー、ほぼ、一夜漬けみたいなもんだよね。

どうなることやら、今日のテスト・・。ま、やれるだけやってこーい！としか言えないね。

それでは、今日も！

みなさまにとってステキな１日でありますように～(^^)/

最後まで読んだ下さりアリ(´･ω･)(´_ _)ガトォ♪　またね～(^^♪