息子弁当～暑い日の工夫～　＆　モニターとリクエストのスピード飯

~~~ヾ(＾∇＾)こんにちわぁーーー♪　☆ｓ４☆です！

お越しいただきありがとうございます。

いやー、マジ暑い(◎_◎;)

ひからびそうだ。

仕事から帰って来たら、家の中３３℃。

30℃越えは、北海道人の私にはきつくてならん・・・。

息子、大丈夫か？この暑さの中の大会。

ヘロヘロになって帰ってくるんだろうな・・・・。

そんな、今日の・・・

【息子弁当】～暑い日の工夫～

この暑さ、へたなもの入れられんな。

と思い、超シンプル。

だけど、ちょっぴり工夫をこらしたおべんと。

●のり佃煮の細巻

ダラダラ汗かいての闘いになるだろうから、塩分摂取もかねてのり佃煮をまいてみた。

しかも、玉子とか、ツナマヨなんかより、傷みにくいし。

●冷凍みかん缶

タッパーに入れて前日からカチンコチンに冷凍。

保冷材の役目もかね、食べる頃には冷え冷え（！？）

今日の気温ならそこまで期待できないかも？だけど、食べやすくって手軽に糖質摂取。

しっかりタッパーの蓋をして弁当箱に入れました！

●冷やしうどん

暑くてヘロヘロでも、ツルツルと食べやすくていいかな？と思ってね。

一緒に入れた、市販のめんつゆも前日から冷凍し、これまた保冷剤効果もかねて！

そんな・・・

【息子弁当でした】

おニューのラケットを持って、気合い入れて行きましたわ。

そして、そして・・・

【我が家の食卓】

●主　食：漬サーモンのとろろ丼

●汁　物：玉子とニラの味噌汁

●主　菜：ベビースターしゅうまい

●副々菜：きゅうりとワカメの昆布ポン酢（作り置き）

●その他：フルーチェ

出来上がった夕食（　↑　）の

前じゅん（前日の準備）（　↓　）はこんな感じ。

前日ここまでの準備で、

楽ちん、速攻完成３０分以内！！

（25分で完成です！）

【献立のワンポイントメモ＆レシピ】

●献立構成：　「（主食+副菜）×汁物××主菜×副々菜×その他」　の組合せの献立。

●レシピブログさんより、モニター当選で頂いたベビースターを使ったレシピ。

と、息子のリクエスト。もりもりサーモンが食べたい！っていうんで、丼に。

生は生でも、夏なので気持ち的に、タレにしっかり漬けこんで。　

ーー　では！本日のレシピ！良かったら参考にしてね♪　－－

●＜レシピ①＞漬サーモンのとろろ丼

サーモンはタレに漬けこんで・・・

とろろ芋は、みそ味に卵黄を混ぜてます。これが、絶品なの！

●＜レシピ②＞ベビースターしゅうまい

ベビースター（チキン味）でチキン風味抜群！

何もつけずに、そのまま美味しいよ♪

●＜レシピ③＞きゅうりとワカメの昆布ポン酢

サッパリとして簡単な１品！作り置きで便利なちょこっとおかず！

暑い日にぴったりだよ♪

そんな・・・

【我が家の食卓でした(^^♪】

●本日の骨折完治に有効な食材●

卵・サーモン・長芋・大葉・牛乳・ワカメ

★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん！の3拍子！★☆★

ワーママのスピードおうちごはんの完成～！！

それでは、今日も！

皆さまにとってステキ☆な１日でありますように(^^♪