【前じゅんdeスピードおうちごはん】スパイス大使の食卓　＆　マジ、アホとちゃうか～！？

~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪　☆ｓ４☆です！

お越し頂きありがとうございます_(._.)_

今日の北海道（札幌）晴れ☀/くもり☁

日中の予想最高気温　23℃

なんだか、一気に涼しげ・・・。もう、このまま、秋にむかっていくのかしら？木の葉もねもう散り始めてるのよ・・・。こんな風景を見ると何となく物寂しい気持ちになるよね。

あー、もう夏も終わりかぁ～。がっかり・・・・(-_-;)

ガッカリと言えば、昨日息子にもがっかりしたよ。ガッカリというより、あ然としたって感じかな・・・。　　

アホとちゃうかーーーーー！！

って本気で叫びそうになっちゃったよ。

まずは！我が家の食卓！

【前日の準備（＝前じゅん）de　簡単・楽ちん・速攻！】

働くママのスピードごはん！スタート！

【夕食メニュー】

●主 　食：梅ささみのぶっかけうどん

●主　菜：イカのチンジャオスパイシー炒め

●副　菜：もやしと胡瓜の梅醤油和え

●副々菜：もずく納豆

●その他：メロン

出来上がった夕食（　↑　）の前じゅん（　↓　）はこんな感じ。

たったのこれだけ！

前日ここまでの準備で、あっという間に完成～！

腹ペコBoysも大満足！

【献立のワンポイントメモ＆レシピ】

●献立構成：　「主食×主菜×副菜×副々菜×その他」　の組合せの献立！

●暑い夏も終わりに近づいてますが、この間の暑さで疲れた身体に、サッパリとして食べやすいものがいいかな～って思い、考えたメニュー。梅肉で疲労回復！

●久しぶりにうどん！しっかりたんぱく質源摂取の主菜がない献立なので、梅ささみをたっぷりのせて！ついでに、副々菜にも納豆を使いたんぱく質を補います。

●野菜、海藻、ごまなどもちょこちょこ使い、ビタミン・ミネラルも摂取出来るように！

●＜レシピ①＞梅ささみのぶっかけうどん

手軽で便利なチューブの梅肉でほどよい酸味が食欲をそそります。さっぱりとしているので食欲のない時にも意外と食べれちゃいますよ！大葉の香りがまた美味しいんだよねぇ～！

●＜レシピ②＞イカのチンジャオスパイシー炒め

ご飯がモリモリすすんじゃう１品！味付けのメインはガラムマサラ！カレーの隠し味に使うことが多いスパイスですが、炒め物に使ってもとっても美味しいよ♪

●＜レシピ③＞もやしと胡瓜の梅醤油和え

インパクトのある野菜じゃないけれど、梅肉の酸味をプラスして存在感のある味のちょこっとおかずが出来ちゃうよ。ツナ缶も入れて旨みもＵＰ！簡単につくれて便利な１品です！

良かったら作ってみて下さいね♪

そんな・・・

【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】

【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】

●炭水化物（糖質）…エネルギー源

　・うどん、フルーツから

●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る

　・鶏ささみ、納豆、イカ、シーチキン（かつお）から

●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換

　・納豆から

●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ

　・シーチキン（かつお）から

●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ

　・野菜（ピーマン、パプリカに多い）、フルーツから

●カルシウム…骨の重要な構成成分

　・納豆、ごま、もずくから

●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進

　・シーチキン（かつお）、納豆、もずくから

★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん！の3拍子！★☆★

働くママの栄養満点スピードおうちごはんの完成～♪

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【アホとちゃうかぁ～！！】

夏休み明けテストの結果が返ってきた昨日。

息子は、先手を打って聞かれる前に自ら

「やばいわ！まじやばかった！次頑張るわ・・・」

こりゃー悲惨な結果がもどってきたのね・・・と当然察するよね。

マジでね・・・目がテンになったわ(;''∀'')ﾋｬｰ

１問１点の３０点満点のテストなんだけど・・・・

な、な、なんとーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！

「２点」　(◎_◎;)何度見ても・・・「２点」

さすがに、びっくりしたわ。いまだかつて見たことのない点数に、あきれすぎて笑いが止まらなくなったわよ。マジで・・・。

こんな点数逆にとるの難しいから～！！って思ったよね。

社会の日本地図のテスト。都道府県名を書く問題なんだけど・・・「北海道」と「札幌」しかあってなかったわ。これで２点！マジ、うけるよね。

いや、でも・・・せめて自分の住んでるとこだけでもあってて良かったよね。と思うしかない。これも間違ってたら、本気でヤバイ。

と思ったらさ・・・、書く欄づれてるしーーーーーーーーーーー！！

「アホとちゃうかーーーーーーー！！」

本とね、アホとしか言いようないわ。また、バカ笑い止まらんかったよ。まったく、ウチの息子らしいわ。

「ちゃんと確認くらいせーやっ！！」

いづれにしても２点です(^^;)ｱﾊﾊ・・・。

って先にそんな、やっちまったぜ！なテストを見せておいて・・・あとから国語、数学、理科、英語・・・しっかり出来たものを出してきたわ。

ちょっぴり安心したわ。ちゃんと出来てるわ・・・あー良かった(^^;)マジ、あせったよ。

こんなん受験でやったら、本っと、アウトだよね。今だから笑って済ませられるけどさ・・・。

でもって、このテストも成績に関係するんだけど・・・。次回名誉挽回せーっ！

めーいっぱい笑った昨日の出来事でした！

それでは、今日も！

みなさまにとってステキな１日でありますように～(^^)/

最後まで読んだ下さりアリ(´･ω･)(´_ _)ガトォ♪　またね～(^^♪