【前じゅんdeスピードおうちごはん】ホップレdeワイワイな夕食　＆　ラッキーからのまさかの展開に！？

~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪　☆ｓ４☆です！

お越しいただきありがとうございます！

今日の北海道（札幌）　はれ☀/くもり☁

日中の予想最高気温　　11℃

さっみーーーー( ;∀;)！！冬だよ、冬！もう目の前に冬！

そうそう！昨日、北海道の釧路市で初雪。とうとう雪(ﾟДﾟ;)

(@￣□￣@;)マジカーーーーーーーーーーーー！！って思いながらニュースを見ていたら・・

今日、札幌市南区と虻田郡喜茂別町の境にある峠、中山峠で（あげいもで有名なとこね。）積雪３０㎝とか(；ﾟДﾟ)ウゲーーーーーーーーーーーーー！！除雪車まで走ってた。

２日連チャンでビックリなニュースだったよ。とうとう冬だよ。車のタイヤ交換しなきゃ。

では！我が家の食卓！

【前日の準備（＝前じゅん）de　簡単・楽ちん・速攻！】

働くママのスピードごはん！スタート！

【夕食メニュー】

●主 　食：ごはん（北海道米ふっくりんこ）

●汁　物：ぎょうざスープ

●主　菜：焼売ぎょうざ

●副　菜：焼き野菜（じゃが芋・アスパラ・もやし・しいたけ）

●副々菜：中華風たぬき奴

出来上がった夕食（　↑　）の前じゅん（　↓　）はこんな感じ。

たったのこれだけ！

前日ここまでの準備で、30分以内！

あっという間に完成で腹ペコBoysも大満足！

【献立のワンポイントメモ＆レシピ】

●帰宅後の手順①

　　　１、ホットプレート&ガスコンロ準備。

　　　２、豆腐にタレかけて完成⇒食卓へ。

　　　３、焼売ぎょうざ&野菜を焼く。ひっくり返したら、スープ温め開始！

　　　４、ご飯を盛り、ぎょうざが焼けるのを待つのみ！

うわーーーーーーーーお！めちゃ簡単！楽ちん！

完成だぁ！

はい！！食卓に並ぶまで３０分以内！！

あっという間♪

（簡単すぎて３０分どころか１０分ってとこだね）

●献立構成：　「主食×汁物×主菜×副菜×副々菜」　の組合せの献立！

●久々にホットプレート囲んでワイワイな夕食にしてみた。

　やっぱ、こういうの楽しくっていいよね。たかがぎょうざだけど、あえてホっプレ( *´艸｀)

●ぎょうざは、つくりおきすると皮同士がくっつきやすいので、小麦粉をふりながら並べていくといいですよ！

そうそう！今回のウチのぎょうざ、焼売の皮を使ったのが簡単・時短のポイントなのよ♪そして、パリッパリで食べてもウッマ―――イ(*^^)v

焼き餃子と温めたスープに入れて餃子スープ、両方を１度に楽しめる工夫！スープを作る手間も省けてラッキー(*^^)v

ついでに野菜も一緒に焼いたら、おかずを作る手間まで省けてラッキー(*^^)v

超楽ちんな夕食。単なる手抜き・・・・とも言う(^^;)ｱﾊﾊ…

ーーーーでは！本日のレシピ！良かったら参考にしてね♪－－－－－

●＜レシピ①＞焼売ぎょうざ

ひだをつけて包む手間を省いたよ。パタンと２つ折りにしただけ♪楽ちーん！おまけに、焼売の皮は薄いので火が通りやすく、時短でドンドン焼けちゃうよ。皮はパリパリで美味しいし、手間なく楽ちんだし、最高だね♪

●＜レシピ②＞ぎょうざスープ

レシピはぎょうざを作った次の日のリメイク料理としてＵＰしていたけど、今回は焼き餃子と同時に！スープの具も違うけれど、参考までに。

●＜レシピ③＞中華風たぬき奴

超簡単スピードおかず！ついでに、天ぷらを揚げた時の揚げ玉を冷凍ストックしていたので、捨てずに活用で節約レシピ♪中華風のタレがサッパリな豆腐にとっても良く合いますよ！

良かったら作ってみて下さいね♪

そんな・・・

【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】

【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】

●炭水化物（糖質）…エネルギー源

　・ごはん、じゃが芋、揚げ玉、焼売の皮から

●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る

　・合いびき肉、卵、豆腐から

●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換

　・合いびき肉、卵（卵黄）、豆腐から

●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ

　・きのこ、卵（卵黄）から

●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ

　・野菜（特にじゃが芋豊富）から

●カルシウム…骨の重要な構成成分

　・にら、豆腐から

●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進

　・卵（卵黄）、豆腐から

★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん！の3拍子！★☆★

働くママの栄養満点

スピードおうちごはんの完成～♪

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【双子ちゃん！？】

昨日、卵を割ったら・・・・・。

(@￣□￣@;)きゃーーーーーーーーーー！！双子ちゃんだぁ！滅多に見ないよね、双子ちゃん。ちょっと得した気分。いいことありそ( *´艸｀)ｗｗｗ

息子に・・

「ね～ねー、双子ちゃんだよッ、見てぇ！」って・・・。

「おーΣ(￣□￣|||)　卵にも双子ってあるんだ。・・・オレも双子が良かったな・・・。」

ヒエー(;''∀'')双子が良かったって・・・そこか・・・・。

今でこそ言わなくなったけれど、小さい時は、きょうだいが欲しい！とか、なんでヒロは１人っ子なんだ！っていっつも言ってた息子。やっぱり、今でも思ってるんだな・・・。

（体質的に息子ですら奇跡的に出来たんだもの。２人目は無理だったのよね・・・）

双子ちゃん卵に、ラッキー(*^^)vいいことありそッ！なんて喜んでいたら・・・

息子のボソッと言った言葉に・・・。

きょうだいを作ってあげれなくてごめんよォ～(;´･ω･)って思った出来事でした。

こればっかりは、しゃーないな。どうにもならん・・・・。

それでは・・・

みなさまにとってステキな１日でありますように～(^^)/

最後まで読んだ下さりアリ(´･ω･)(´_ _)ガトォ♪　またね～(^^♪