【前じゅんdeスピードおうちごはん】リメイク＆市販品活用でde超時短　＆　一人っ子息子。

~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪　☆ｓ４☆です！

お越し頂きありがとうございます！

今日の北海道（札幌）雪⛄

日中の予想最高気温　-２℃

今日も朝から雪～。もう、さすがに寝雪かなぁ～？？？

ま、溶けたり、積もったりよりも、その方があきらめがついていいかも。

では！

【我が家の食卓～休日ランチ(^^♪～】

●主　食：リメイク）焼きチーズカレー

●副　菜：スンドゥブ風ピリ辛わかめスープ

●その他：みかん

出来上がった昼食（　↑　）の前じゅん（前日の準備）（　↓　）はこんな感じ。

前日ここまでの準備で、楽ちん、速攻完成３０分以内！！

【献立のワンポイントメモ＆レシピ】

●献立構成：　「（主食+主菜+副菜）×（汁物+副々菜）×その他  」　の組合せの献立！

●前日のカレーをリメイク！ごはんにのっけて、チーズをたっぷりのせてオーブンで焼くだけ！具だくさん、ボリュームも満点で、主菜・副菜をかねています。

●主菜がなく、全体量に物足りなさを感じる献立なので、汁物にもたんぱく質源の食材や野菜を使ったスープにして調整、満足感のあるものにしました。副々菜もかねてます。

●献立の組合せは、品数だけではなく、全体量・満足感などのバランスも考えるように工夫しています。

ーーーー　では！本日のレシピ！良かったら参考にしてね♪　－－－－

●＜レシピ①＞焼きチーズカレー

カレーライスを作った次の日は、こんなリメイク料理で楽ちんしましょ♪時短レシピ♡

●＜レシピ②＞スンドゥブ風ピリ辛わかめスープ

ピリ辛味が、やみつき、食欲ＵＰ～！市販品のスープをうまく活用し、簡単に出来ちゃうお手軽スープですよ！こちらも時短レシピ♡

そんな・・・

【我が家の食卓～休日ランチでした(^^♪～ 】

【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】

●炭水化物（糖質）…エネルギー源

　・ごはん、じゃが芋、フルーツから

●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る

　・豚肉、卵、チーズ、豆腐から

●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換

　・豚肉、豆腐から

●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ

　・卵（卵黄）、きのこから

●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ

　・野菜（特にじゃが芋に豊富）、フルーツから

●カルシウム…骨の重要な構成成分

　・チーズから

●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進

　・卵（卵黄）、豆腐から

★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん！の3拍子！★☆★

働くママの栄養満点

スピードおうちごはんの完成～♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【一人っ子息子】

兄弟がいれば・・・きっと、２人であーだこーだ話したり、遊んだりして夜の時間を過ごすことが多いのでしょうが・・・

1人っ子のウチの息子。テレビに夢中になっていたり、ゲームをしている時は別として、それ以外の時間は１人で暇を持て余すことがあるの。

話相手もいないし・・・遊び相手もいないし・・・。そうなると、男同士ってこともあり、パパが兄弟代わりのような感じになる。なんせ、仲がいい。

ごちゃごちゃ話をしたり、２人で寝っ転がって映画を見ていると、最後はいつもこうなる。

リビングで寝ちゃう(^^;)

なんだ、これ・・・・。同じような格好して寝てるわ(^^;)へんな２人をコッソリ激写。

そして、また別の日は・・・。

テレビを見ていた旦那がウトウト。ゲームに飽きた息子は、わざわざパパの隣に行き、毛布も半分こして・・・寝ちゃった・・・・。わざわざ隣で寝るなんてさ・・・笑っちゃうよ。まったく、へんな息子だわ。

っていうかさーーーー、２人とも布団でねーやー！！っていつも思う。

なぜか、布団に入る前に、一旦リビングで寝てしまう、へんな習慣が・・・(;´Д｀)

仕事をしていると、日中家の事を出来ない分、夕食も終わって２人がくつろぎだす時間から、私はあれこれ片付けたり、キッチンで次の日のご飯の下準備やらすることが多いので、夜のこの時間は特に仲良し２人組になる。見ていて面白い。会話も超笑える。

1人っ子ってのは、みんなこんなもんなのかな・・・・？？

それでは、今日も！

みなさまにとって、ステキ★な１日でありますように～(^^)/

最後まで読んだ下さりアリ(´･ω･)(´_ _)ガトォ♪　またね～(^^♪