【前じゅんdeおうちごはん】簡単・時短・楽ちんな夕食　＆　２世帯生活もなかなかいいものね。

~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪　☆ｓ４☆です！

お越し頂きありがとうございます！

今日の北海道（札幌）雪⛄

日中の予想最高気温　-5℃

いっやーーーーー。降ったわ。よく降るね。今日も１日雪かぁ～、さらに積もるわね(-_-;)

昨日は、職場の駐車場に除雪車が入ったほど・・・です(^^;)

そんな昨日は朝から足がべちょべちょ。そして、帰りも車の上に山ほど積もった雪をおろすのに、またべちょべちょ。さすがにこりて、今日は、中がふわっふわの、足のふくらはぎくらいまである長めの靴にしたわ。

では！

【我が家の食卓～夕食(^^♪～】

●主　食：北海道米（おぼろづき）

●主　菜：ホッケ西京焼き

●副　菜：レンチンねぎ塩一人鍋

●副　菜：焙煎胡ごま茶碗蒸し

●その他：みかん

出来上がった夕食（　↑　）の前じゅん（前日の準備）（　↓　）はこんな感じ。

前日ここまでの準備で、楽ちん、速攻完成３０分以内！！

【献立のワンポイントメモ＆レシピ】

●献立構成：　「主食×主菜×（副菜+汁物）×副々菜×その他 」　の組合せの献立！

　汁まで飲めるレンチン一人鍋は汁物もかねてますよォ！

●モニター品も活用し、簡単に出来るものばかりの夕食！

　簡単・時短・楽ちんは・・・ワーママ食卓には欠かせませんね。

　単なる手抜きですけどね(^▽^;)ﾊﾊﾊ…

ーーーー　では！本日のレシピ！良かったら参考にしてね♪　－－－－

●＜レシピ①＞レンチンねぎ塩一人鍋

市販のスープを入れてレンチンするだけ！超楽ちん、お手軽一人鍋！

●＜レシピ②＞焙煎ごま茶碗蒸し

こちらも市販のスープで簡単に出来る茶碗蒸し。ほんのりごま風味で、いつもの茶碗蒸しとはちょっぴり違った美味しさを楽しめます。

そんな・・・

【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】

【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】

●炭水化物（糖質）…エネルギー源

　・ごはん、フルーツから

●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る

　・鶏肉、卵、豆腐、ホッケから

●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換

　・卵（卵黄）、豆腐から

●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ

　・卵（卵黄）、きのこから

●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ

　・野菜、フルーツから

●カルシウム…骨の重要な構成成分

　・ワカメ、豆腐から

●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進

　・卵（卵黄）、豆腐から

★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん！の3拍子！★☆★

働くママの栄養満点

スピードおうちごはんの完成～♪

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【２世帯生活ってなかなかいいものね】

昨日から降り続いている雪。朝、仕事に行くときには、じいちゃんが綺麗に雪かきしてくれてるのォ。オイオイ！甘えんなよっ！って感じですが・・・(^▽^;)

っていうか、ウチのじーちゃん、夏は畑作り、冬は雪かきが趣味。

そんなんで、周囲のお家どこに比べても、綺麗すぎて、やりすぎじゃない？っていうくらい朝の５時くらいから除雪するのよね。

「雪かきは俺にまかせろっ！」なんて言っちゃって、その綺麗さに優越感があるみたい。

なので、そこは、あえておまかせ。

助かるね。こーいうの。感謝感謝だよ。

2世帯生活って、気を使いそうで面倒～って思う方多いかもしれませんが・・・・

そんなことない！ない！

色々な面で、かなり助けられているよ。そして、時に助けることも、もちろんあるし。お互い必要以上に干渉せず、必要な時にカバーしあえるってのがいいのかな？？

あとは、やっぱ、完全２世帯ってのもいいのかもね。玄関も、水回りも全て別。なので、干渉しあわないってのが、より可能なのかもね。

息子も、小っちゃい頃からかわいがってもらってるので、じいちゃん・ばあちゃんの事が大好きだしね。

「今年のクリスマスも、じいちゃん・ばあちゃんも呼んでみんなでやるんでしょ～！！」

なんて、中学生になったって言ってるくらいだからね。

仲がいいってことは、いいことだね。

そんなこんなで、２世帯生活を始めて、もう９年。あっという間だったよ。２世帯生活もなかなかいいものだよ、我が家的にはね。

それでは、今日も！

みなさまにとって、ステキ★な１日でありますように～(^^)/

最後まで読んだ下さりアリガトォ♪　またね～(^^♪