鮭やら卵からのビタミンＤ摂取 de 骨折回復飯 ＆　順調に回復～♪

~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございまーーーす♪　☆ｓ４☆です！

お越しいただきありがとうございます。

昨日、息子は、病院受診でしたぁ。

回復してますよーにー！って祈りながらの受診。

先生の第一声に・・・・ドキドキ（！？）

骨折部分をつなごうとする細胞が出来てきたよと・・・・。

このまま順調にいけば問題なく回復するだろうから、引き続き無茶はしないように、と。

良かったーーーーーー(^^;)

一時は、骨のずれも大きくなり、悪化していると言われ、この状態が続けば手術しなきゃいけないかも。

とまで言われていましたの。

完治までの期間ものびちゃったけれど・・・

とりあえず、なんとか今は、順調に回復の道に進んでいる、らしい。

頑張れーーーーー息子の骨ーーーーーー！！

引き続き、回復に向け・・・・出来る限りのことをするのみ・・・・でっす！

また、来週・・・・ドキドキ、するんだろうな(;^ω^)

もう、こんなドキドキは、いやだわぁーーーー。

では！

【我が家の食卓(^^♪】

●主　食：ごはん（北海道米：ふっくりんこ）

●汁　物：卵とワカメの味噌汁

●主　菜：鮭のじゃがサンド。にんにくバター醤油

　　　　千切り野菜・ブロッコリー

●副　菜：もやしとハムのゴマおかか和え

●その他：フルーチェ

出来上がった夕食（　↑　）の

前じゅん（前日の準備）（　↓　）はこんな感じ。

前日ここまでの準備で、

楽ちん、速攻完成３０分以内！！

（ギリギリ30分で完成でっす！）

【献立のワンポイントメモ＆レシピ】

●献立構成：　「主食×汁物×（主菜+副々菜）×副菜×その他」　の組合せの献立。

●主菜の鮭は、じゃが芋や付合せもあり・・・、副々菜もかねています。

●ボリュームありすぎて食べれないな、と思い、予定していた作り置きの切り昆布の煮物は急きょキャンセル。

いっぱい並べればいーってもんでもないので、状況によりちょこちょこ調整しています。

ーー　では！本日のレシピ！良かったら参考にしてね♪　－－

●＜レシピ①＞鮭のじゃがサンド・にんにくバター醤油

鮭をじゃが芋の千切りでサンドし、ボリュームＵＰ～な１品！簡単に作れるにんにくバター醤油ソースをつけて、コク旨～。

骨折回復食材：鮭・じゃが芋、付合せのブロッコリー

●＜レシピ②＞もやしとハムのゴマおかか和え

和えるだけ！の簡単なちょこっとおかず。ダイエット中のヘルシーレシピとして、給料日前の節約レシピとしても！活躍してくれますよ♪

骨折回復食材：かつお節・ごま

●その他

　味噌汁＆フルーチェ

　　骨折回復食材：卵・ワカメ・牛乳

そんな

【我が家の食卓でした(^^♪】

★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん！の3拍子！★☆★

ワーママのスピードおうちごはん（骨折回復飯）の完成～♪

さーって、今日の夕食の下準備もバッチリだしー♪

急いで帰って、骨折回復飯、作ろー。

このまま、一気に回復してくれーい！！

それでは、今日も！

皆さまにとってステキ☆な１日でありますように(^^♪